産後、戻らない体重と体型に今頃焦る。痩せるためにすること。


出産してから1年と5ヶ月。

妊娠前からしたら4キロ増えて減りません( ;  ; )

先日、あさイチという番組で、モデルで俳優の田丸麻紀さんが出られてたのですが

とっても綺麗な背中!スタイルも良くて、美しすぎる…

しかも1歳4カ月のお子さんがいるとのこと!
うちと同じくらいやん…

そこで今まで目を逸らしていた、自分の体を久しぶりに鏡で見てみる

( ;´Д`)

これはひどい
たるみまくってる

妊娠〜出産後の体重の変動

妊娠期はほどほどに体重の増加を気にしていました。
約10キロの増加でした。

そして出産…

あれ?
体重3キロも減ってないんだけど…??
赤ちゃんの体重が約3キロだから赤ちゃん分も減ってない( ;´Д`)

どういうこと?

出産した当日に計ったわけじゃないから、ここ1、2日で増えたの??

え…じゃあ後の7キロは私の重さなの!?

( ;´Д`)

出産したら、もっと減ると思っていました。
個人差があるようですが、意外と減らないものなんですね( ;  ; )

でもその後!
母乳育児をしていたら、どんどん減っていきました!
お腹がかなり減るので、食欲のままにもりもり食べていたのですが、それでも体重は順調に減っていきました。

恐るべし母乳育児!と赤ちゃんの食欲!

悪露などが出ていった影響もあるのかもしれません。

その結果、1ヶ月健診の時にはー5キロになりました!(^^)

しかし!

その後、体重の減少が落ち着き、食欲のままに食べていると・・・

子どもが1歳5ヶ月の今、+2キロとなりました(T T)

妊娠前からしたら、+4キロ。
今まで、育児が大変だったし、精神的に参ってた(でも食欲はある)から
自分の体重、体型から目を逸らしてたんですね。

今年は、健康的に痩せるのを目標にします!
(食事を減らすダイエットはいつも失敗するのでしません)

痩せるために何をするか

◆骨盤ベルト
出産後も付けていたのですが、窮屈なのが苦手で、2ヶ月程でやめてしまいました。
でもまた骨盤ベルトを締めようと思います。
骨盤矯正は、ダエットになるんです(下半身や下腹部などの太りやすい体質改善)。
骨盤のゆがみを治すと、月経異常や自律神経にも影響があるようで、良い事だらけですね。

◆ストレッチ
これはもう実証済みです。
最近はやっていなかったのですが、昔、毎日お風呂上がりにストレッチをやるようにしていました。
ストレッチをちゃんとやっていた頃は、体が太りにくく、元々悩んでいた冷え症や便秘が解消されたんです。
最近また始めました。
ストレッチをやると、気持ちもリラックスできるのでおススメです(^^)

◆筋トレ
ただ体重を落とすだけではなく、体型も何とかしたいんです(; ;)
特にお腹周りが気になっているので、腹筋背筋で引き締めていきたいと思ってます。
他にもいい筋トレがあれば、取り入れていきたいです。


とりあえずは続ける事を目標に!
それでは!


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