便秘になると、お腹ぽっこり。麦と水が効果有り。

もともと便秘になると、お腹がぽっこり出る体質の私。
出産を経て、パワーアップした気がします(- -;)

妊娠出産で、お腹の皮が伸びたせいなのか
便秘になるとすぐ、お腹がぱんぱんに張ります(T T)
そりゃもう妊娠中のようなお腹で、びっくりするほど。



便秘になっただけでかなり体型が変わってしまうものだから、ぴたっとした服は着れません。

ゆるめの服ばかり着ています(^^;

なんとかしたい・・・。

とりあえず、便秘ぎみの体質を改善しようと、最近始めたことがあります。
これがびっくりするほど効果的でした(^^;

・麦をご飯に混ぜる
・朝からお水をコップ一杯飲む


よく聞く方法かもしれませんね。
便秘改善に良い食事や、方法など色々あるとは思いますが、この二つを試したところ、お腹がぺったんこになりました!
おススメです。

私が使っているものはこれ。

はくばく 米粒麦(800g)

はくばく 米粒麦(800g)
価格:388円(税込、送料別)


お米に混ぜて、一緒に炊くだけ!
美味しいですよ。

今スーパーとかでも結構売ってあるので、食感やお値段など、自分に合ったものを是非見つけてみてください(^^)

麦を食べ出して、私だけじゃなくてパパや娘も快調なご様子(^^;

ただ、最初は体が慣れていないせい?か、オナラがよく出ます。笑
汚い話ですみません。
そのため、大事な用事の前、2日くらいは避けた方がいいかも!
(個人差はあると思いますが)

朝、寝起きにコップ一杯のお水を飲む。
それだけ。

とってもお手軽で早くに効果があります。
私の場合、2時間後くらいに効いてきました。

私的ポイントは
・常温のお水
・ゆっくり飲む
ことです。

あまり胃腸が強い方ではなく、冷たい水を勢いよく飲むと、お腹を壊しちゃうんですね(〜〜;

私のようにお腹が痛くなる人がいたら、飲み方を色々変えてみた方がいいかもしれませんね。
お水は、温かい白湯に変えるとか、寝起きから少し時間を置いて飲むとか。

何より、自分に合った方法が一番です!


便秘解消は、見た目だけの問題じゃなく、健康にも大事なことなので、家族みんなで取り組んでみてはどうでしょう(^^)

それでは、今日はこの辺で。
おやすみなさい(^^)/



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